13 آذر 1401  15:38:05
صفحه اصلی مقالـات الویه رژیمی           
غذاهای رژیمی
عضویت رستوران
عضویت تلگرام

عنوان مقاله: الویه رژیمی

سالاد الویه از انواع سالادهای خوشمزه و پرطرفدار است و در دستور تهیه این نوع سالاد از سس های چرب و پرکالری استفاده می شود بنابراین افرادی که دارای رژیم های لاغری هستند بهتر است در صورت تمایل سالاد الویه را به صورت رژیمی تهیه کنند تا این سالاد خوش طعم کالری کمتری داشته باشد. در طرز تهیه سالاد الویه رژیمی به جای سس مایونز و پرچرب از ماست و روغن زیتون و ادویه استفاده می شود.

برای تهیه سالاد الویه می توانید از مواد غذایی و سبزیجات مختلفی استفاده کنید. سالاد الویه با مرغ و سالاد الویه بدون مرغ و سالاد الویه رژیمی از انواع روش های مختلف برای تهیه سالاد الویه هستند و شما می توانید با توجه به ذائقه خود یکی از این روش ها را برای تهیه این سالاد خوشمزه انتخاب کنید.

Image result for ‫الویه رژیمی‬‎

مواد لازم

تخم مرغ آب پز : 1 عدد

سینه مرغ آب پز : نصف یک عدد

سیب زمینی آب پز متوسط : 1 عدد

خیار شور : 200 گرم

هویج آب پز متوسط : 1 عدد

ماست چکیده و کم چرب : 3 قاشق غذاخوری

کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذاخوری

نمک : به مقدار لازم

فلفل سیاه : به مقدار لازم

روغن زیتون : دو قاشق غذاخوری

Image result for ‫الویه رژیمی‬‎

سیب زمینی و تخم‌مرغ را آب‌پز کنید و رنده بزنید

گوشت مرغ را هم که از قبل با اندکی نمک و پیاز آب پز کنید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کنید و پوستش را بکنید و رنده بزنید .

خیار شور را هم رنده بزنید و با نخود فرنگی به مخلوط اضاف کنید .

در پایان فلفل و نمک و ماست و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه نمایید و خوب به هم بزنید.
بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه بیست دقیقه بماند تا جا بیفتد.

Image result for ‫الویه رژیمی‬‎

 

 

0 0  
بازگشت به غذاهای رژیمی
 

اطلـاعات عمومی
پیش غذا
سالـادها
شیرینی پزی
غذاهای ایرانی
غذاهای خارجی
سفره آرایی
دسر
غذاهای رژیمی
نوشیدنی ها
سوپ و آش
ترشی و مربا
خورشت ها
کباب ها
غذاهای محلی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
عضویت رستوران
عضویت کاربران
عضویت تلگرام

کانال تلگرام
تلگرام - شکایات - مزایای عضویت - تعرفه تبلیغات - ارتباط با ما - همکاری با ما
دفتر مرکزی: تهران،پاسداران،گلنار، پلـاک 68، واحد 5 ☎️ تلفن: ۲۸۴۲۱۷۱۹ 🏼👈🏼همراه: 09102173849