13 آذر 1401  14:47:57
صفحه اصلی مقالـات ساندویچ مرغ رژیمی           
غذاهای رژیمی
عضویت رستوران
عضویت تلگرام

عنوان مقاله: ساندویچ مرغ رژیمی

مواد لازم

۲ عدد نان تورتیلا

۳۰ گرم سینه مرغ پخته

۳ قاشق غذاخوری قارچ

۱/۲ عدد فلفل قرمز

۱/۲ عدد فلفل سبز چیلی

۱/۲ عدد پیاز درشت

۱/۲ قاشق چای خوری نمک

۱/۴ قاشق چای خوری فلفل سیاه

۱/۲ پیمانه کاهو

۱/۸ پیمانه پنیر چدار رنده شده

یک قاشق چای خوری سس چیلی

Image result for ‫ساندویچ مرغ رژیمی‬‎

مرغ را بپزید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید.

فلفل و پیاز را که نگینی خرد کرده اید داخل تابه بریزید و با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید.

وقتی پیاز نرم شد، قارچ را اضافه کنید و شعله گاز را بالا ببرید تا قارچ آب نیندازد.

سس چیلی را همراه با نمک و ادویه ها اضافه کنید و هم بزنید.

در ادامه نان ترتیلا را روی میز کار پهن کنید و کمی از مایه ای را که در مرحله قبل آماده کرده اید وسط نان ها بگذارید و کمی پنیر روی مواد بریزید و نان ها را بپیچید.

دست پیچ های آماده شده را به مدت ۲۱ تا ۳۱ دقیقه داخل فر قرار دهید.

ساندویچ مرغ رژیمی با مرغ پخته شده و سبزیجات لاغر کننده تهیه می شود. برای خوش طعم شده این ساندویچ می توانید از سس چیلی و ادویه استفاده کنید.

ساندویچ مرغ رژیمی یک تنوع مزه برای افرادی که به دلیل داشتن رژیم های غذایی خاص اکثر وعده های غذایی شان از مزه های ساده تشکیل می شود است.

Image result for ‫ساندویچ مرغ رژیمی‬‎

ساندویچ مرغ رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدود 10 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدودا 30 دقیقه میباشد .

ساندویچ مرغ رژیمی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید . 

Related image

0 0  
بازگشت به غذاهای رژیمی
 

اطلـاعات عمومی
پیش غذا
سالـادها
شیرینی پزی
غذاهای ایرانی
غذاهای خارجی
سفره آرایی
دسر
غذاهای رژیمی
نوشیدنی ها
سوپ و آش
ترشی و مربا
خورشت ها
کباب ها
غذاهای محلی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
عضویت رستوران
عضویت کاربران
عضویت تلگرام

کانال تلگرام
تلگرام - شکایات - مزایای عضویت - تعرفه تبلیغات - ارتباط با ما - همکاری با ما
دفتر مرکزی: تهران،پاسداران،گلنار، پلـاک 68، واحد 5 ☎️ تلفن: ۲۸۴۲۱۷۱۹ 🏼👈🏼همراه: 09102173849